Ejercicio físico: la polipildora para la salud
No existe ningún fármaco capaz de replicar los efectos del ejercicio. El ejercicio es la «poli píldora» natural que aporta beneficios integrales a la salud, reduciendo la necesidad de suplementos y medicamentos. Ayuda a aliviar el estrés, regular el metabolismo, perder peso y, a largo plazo, puede incluso prevenir el uso de ciertos tratamientos farmacológicos. […]
La importancia de los Biorritmos
La regulación de los Biorritmos: claves para un ritmo saludable La regulación de los biorritmos se fundamenta en proporcionar las señales adecuadas para que el reloj biológico funcione de manera sincronizada. Este proceso involucra el reloj central, ubicado en el núcleo supraquiasmático, que responde a la luz, y los relojes celulares periféricos, que reciben estímulos […]
Hormesis: la vacuna contra la vida moderna
La importancia de la hormesis en la salud El desarrollo tecnológico y social desde la Revolución Industrial ha permitido eliminar muchas causas de muerte que nos han acompañado como especie. Sin embargo, también ha reducido la exposición a estímulos que, en intensidades adecuadas, aseguran el mantenimiento de sistemas adaptativos clave para la salud. La ausencia […]