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Doctora Olga García Gómez

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Hazte amigo de tu cuerpo

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Acerca de este curso

Hazte amigo de tu cuerpo no es solo un curso. Es una experiencia practica  para aprender a escuchar, comprender y relacionarte con tu cuerpo desde un lugar de calma, seguridad y confianza. Te da herramientas y recursos de forma pautada para aplicar en tu dia  a dia  todo lo que te cuento en mi libro Este programa está basado en el libro Cuando tu cuerpo te habla y nace del trabajo que realizo cada día en consulta: ayudar a las personas a entender qué hay detrás de sus síntomas y cómo su historia de vida, sus emociones, su sistema nervioso y su biología están profundamente conectados. A través de vídeos, ejercicios, meditaciones y audios, te acompaño paso a paso para que puedas crear una alianza consciente con tu cuerpo y dejar de vivirlo como un enemigo.

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¿Qué aprenderás?

  • A comprender por qué tu cuerpo enferma y qué intenta expresar a través de los síntomas.
  • A mirar la enfermedad desde una perspectiva integrativa y respetuosa con el cuerpo.
  • A entender la relación entre estrés, emociones, sistema nervioso e inflamación.
  • A identificar cómo tu historia personal influye en tu salud actual.
  • A desarrollar una nueva relación con tu cuerpo basada en la escucha y la confianza.

Contenido del curso

Introducción

  • Bienvenida
  • Programa de ejercicios y audios
  • Audio de bienvenida

MÓDULO 1: RECUPERA LA CONFIANZA EN TU CUERPO
En este módulo te vas a encontrar con una introducción a la medicina integrativa y a su mirada global sobre la salud. Aprenderás a definir y elegir tus propios objetivos personales, y descubrirás cómo formularlos de manera clara y realista para que puedan acompañarte y sostenerte a lo largo de todo el curso.

MÓDULO 2: PNI-SALUD ENFERMEDAD Y EMOCIONES
En este módulo te vas a encontrar con una exploración de tu historia personal de salud a lo largo de tu vida. Aprenderás qué es la psiconeuroinmunología clínica y cómo se relacionan las emociones con la salud y la enfermedad. Además, realizarás entrenamientos de relajación para empezar a regular tu sistema nervioso.

MÓDULO 3: ACEPTAR LO QUE ME PASA
En este módulo te vas a encontrar con una comprensión profunda de la importancia del trauma en el cuerpo. Indagarás en tu historia emocional y comenzarás a realizar ejercicios que te ayudarán a recuperar la calma, la seguridad interna y una relación más amable contigo mismo/a.

MÓDULO 4: HAZTE AMIGO DE TU CEREBRO
En este módulo te vas a encontrar con ejercicios de diálogo consciente con tu propio cuerpo. Profundizarás en la importancia de la infancia y del trauma temprano en el desarrollo de un cerebro en estrés permanente. Aprenderás qué es el cerebro predictivo y cómo este mecanismo condiciona tu manera de vivir.

MÓDULO 5: INFANCIA-SIENTE LO QUE SIENTAS
En este módulo te vas a encontrar con un trabajo de investigación de tu infancia y de las experiencias emocionales asociadas a ella. Aprenderás a permitirte sentir emociones sin miedo ni juicio, y realizarás ejercicios escritos que te ayudarán a integrar lo vivido.

MÓDULO 6: CULTIVANDO EMOCIONES POSITIVAS
En este módulo te vas a encontrar con el enfoque terapéutico integrativo aplicado a la práctica clínica. Aprenderás a elaborar tu árbol genealógico y realizarás ejercicios orientados a entrenar y cultivar emociones positivas hacia ti mismo/a. También escribirás cartas dirigidas a tu propio cuerpo para fortalecer el vínculo contigo.

MÓDULO 7: CAMBIO DE CREENCIAS
En este módulo profundizarás en la biodescodificación y en las bases de la medicina psicosomática, y realizarás ejercicios prácticos para soltar aquellas creencias limitantes que ya no te sirven generando nuevas creencias positivas de apertura.

MÓDULO 8: CULTIVANDO A TU NIÑ@ INTERIOR
En este módulo vas a hacer ejercicios para reconectar con el placer, la alegría y el propósito de vida. Trabajarás eventos vividos como traumáticos durante la infancia y profundizarás en la importancia de la conexión social y la espiritualidad. Además, comenzarás a establecer objetivos diarios que te ayuden a integrar hábitos saludables.

MÓDULO 9: LO QUE TU CUERPO NECESITA
En este módulo te vas a encontrar con una mirada consciente sobre aquello que tu cuerpo necesita para estar en equilibrio. Hablaremos de la actividad física, el ejercicio, el contacto con la naturaleza, los biorritmos y la luz solar. Realizarás ejercicios y meditaciones para reconectar con estas necesidades básicas.

MÓDULO 10: CÓMO IMPLEMENTAR HÁBITOS
En este módulo te vas a encontrar con una comprensión clara de qué son los hábitos y cómo se crean. Aprenderás estrategias prácticas para introducir hábitos saludables en tu día a día y realizarás ejercicios que te ayudarán a sostenerlos en el tiempo.

MÓDULO 11: CONSTRUYE TU MEJOR VERSIÓN
En este módulo te vas a encontrar con un espacio de integración de todo lo aprendido a lo largo del curso. Realizarás ejercicios para volver a ti, reforzar tu identidad y comenzar una nueva etapa vital desde una versión más coherente, consciente y alineada contigo.

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